“320”是口腔健康的核心目標(biāo)：兒童擁有20顆健康乳牙，成人擁有32顆健康恒牙，老年人保持20顆以上自然牙，力爭終身實(shí)現(xiàn)牙齒零缺失。

世界衛(wèi)生組織早已將口腔健康列為全身健康十大標(biāo)準(zhǔn)之一，沒有健康的口腔，就沒有高質(zhì)量的生活品質(zhì)。護(hù)牙絕非小事，而是守護(hù)全身健康、提升幸福感的核心大事。

口腔是人體與外界相通的重要門戶，口腔內(nèi)的致病菌、炎癥反應(yīng)，會通過血液循環(huán)、消化道等途徑波及全身，誘發(fā)多種慢性?。?/span>

口腔是消化系統(tǒng)的起點(diǎn)，牙齒負(fù)責(zé)咀嚼研磨食物。若存在齲齒、牙缺損、松動牙，食物無法充分嚼碎，大塊進(jìn)入腸胃會加重消化負(fù)擔(dān)，引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良等問題。

同時，口腔與胃腸道菌群相通，口腔致病菌（包括幽門螺桿菌）會隨食物進(jìn)入腸胃，破壞菌群平衡，誘發(fā)腸炎、腸易激綜合征，甚至加重胃炎、胃癌風(fēng)險。

血糖控制不佳的糖尿病患者，全身免疫力下降，牙周組織抗感染能力大幅降低，極易誘發(fā)牙周炎；反之，牙周炎得不到及時治療，口腔致病菌進(jìn)入血液，會降低機(jī)體對胰島素的敏感性，讓血糖更難控制，加速糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥進(jìn)展。

牙周致病菌可通過破損的牙周組織進(jìn)入血液循環(huán)，損傷血管內(nèi)皮，促使脂質(zhì)沉積、加速動脈粥樣硬化斑塊形成；還會讓已有斑塊變得不穩(wěn)定，一旦斑塊脫落，堵塞冠狀動脈會引發(fā)心梗，堵塞腦血管則會導(dǎo)致中風(fēng)。臨床研究已在動脈粥樣硬化斑塊中，檢測到牙周致病菌的DNA。

牙周病主要致病菌——牙齦卟啉單胞菌，可通過血液循環(huán)或神經(jīng)通路侵入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，其毒性因子會促進(jìn)大腦內(nèi)β淀粉樣蛋白沉積，誘發(fā)神經(jīng)炎癥、損傷認(rèn)知功能。

數(shù)據(jù)顯示，重度牙周病人群患阿爾茨海默病的風(fēng)險，比常人高出60%～70%；牙齒缺失越多，認(rèn)知功能下降速度越明顯。

很多人等到牙疼難忍才就醫(yī)，殊不知口腔病變早有預(yù)兆，出現(xiàn)以下癥狀建議及時檢查：

遇冷、熱、酸、甜食物出現(xiàn)一過性刺痛，是牙本質(zhì)暴露的典型表現(xiàn)。多由不正確刷牙、牙齦退縮、牙結(jié)石清除后等原因?qū)е?，牙釉質(zhì)破損后，外界刺激直接作用于牙本質(zhì)，引發(fā)敏感。輕度敏感可選用脫敏牙膏緩解，持續(xù)不適需就醫(yī)。

牙齒表面出現(xiàn)黑斑、黑洞，是齲齒的典型癥狀，細(xì)菌已破壞牙釉質(zhì)，需盡快補(bǔ)牙；長期抽煙、喝茶、喝咖啡導(dǎo)致的外源性色素附著，不僅影響美觀，還會刺激牙齦發(fā)炎，誘發(fā)牙齦炎、牙周炎，需定期清潔。

刷牙、啃咬食物時牙齦出血，是牙齦炎、牙周炎的核心信號。健康牙齦不會輕易出血，牙菌斑、軟垢堆積會引發(fā)牙齦發(fā)炎，表現(xiàn)為牙齦紅腫、易出血；牙周炎更會伴隨牙槽骨吸收，牙齒松動，需規(guī)范牙周治療。

無外界刺激仍出現(xiàn)牙疼，尤其夜間疼痛加劇、疼痛放射至頭部，說明牙髓（牙神經(jīng)）已發(fā)炎甚至壞死，炎癥蔓延至牙根會引發(fā)根尖周炎，這類疼痛是牙齒深層病變的警鐘，切勿拖延。

復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、外傷性潰瘍，通常1～2周可自愈；若潰瘍超過2周不愈合、觸摸質(zhì)地發(fā)硬、疼痛劇烈，需警惕口腔癌風(fēng)險，務(wù)必及時排查。

長期水平用力刷牙，會磨損牙釉質(zhì)，在牙齦與牙齒交界處形成楔狀缺損，引發(fā)牙齒敏感、牙髓炎，甚至牙齒折斷。

咬瓶蓋、堅(jiān)果殼、核桃等硬物，瞬間爆發(fā)力會導(dǎo)致牙齒隱裂，初期無明顯癥狀，后續(xù)會引發(fā)牙髓炎、牙根發(fā)炎，甚至牙齒突然斷裂。

碳酸飲料的酸性物質(zhì)會直接腐蝕牙釉質(zhì)，高糖飲料會被口腔細(xì)菌分解產(chǎn)酸，雙重破壞牙齒硬組織，大幅提升齲齒風(fēng)險。

慣用一側(cè)咀嚼，會導(dǎo)致該側(cè)牙齒過度磨耗、對側(cè)牙齒牙結(jié)石堆積，還會破壞顳下頜關(guān)節(jié)平衡，引發(fā)關(guān)節(jié)疾病，甚至造成面部不對稱。

夜間磨牙會讓口腔肌肉持續(xù)緊張，牙齒過度磨耗變短，同時損傷顳下頜關(guān)節(jié)，可就醫(yī)定制頜墊，減少牙齒磨損、緩解肌肉張力。